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如何让孩子做一个情绪稳定的人,获得成功?

来源:资讯时间:2020-07-08 06:30:45

每个孩子在爸爸妈妈眼里,都是天使一样的存在,可是当他们情绪失控时,就会一秒变身可怕的小恶魔。
 
你永远都猜不到,孩子到底是为什么前一秒钟安静乖巧,下一秒钟就生气恼火嚎啕大哭!

面对孩子比天气还多变的情绪,家长应该怎么做?怎么教孩子正确表达情绪?又该如何帮助孩子进行情绪疏导呢?

情绪管理的重要性

近几年越来越多的家长认识到情绪管理的重要性,不再只是单方面重视智力方面的开发和培养,开始更多地关注孩子的心理健康。

学会情绪管理,不仅对孩子的身心健康有好处,还有助于提高孩子解决问题的能力,建立良好的人际关系!

科学研究就表明:情绪健康和情绪管理能力在一个人的生活和发展中,占据的地位甚至超过智商!

0-6岁是对孩子情绪管理的最佳时期

杏仁核,是产生情绪、识别情绪和调节情绪,控制学习和记忆的脑部组织。

脑科学家发现,情绪是人脑的高级功能,以杏仁核为核心的广泛联结的神经回路在情绪调节中起着重要作用,又被称为“情绪脑”。

从大脑发育的规律来看,我们可以知道控制情绪的杏仁核是最先发育的,并且杏仁核发育得非常迅速。

儿童心理学专家就指出,孩子6岁前如果无法了解、认识和学习掌控自身的情绪,就会导致负面情绪不断,对孩子今后的成长产生负面影响。

因此,家长作为孩子的第一任老师,在0-6岁“情绪脑”发育的关键期,让孩子学会情绪管理是非常重要的。

10种儿童情绪管理法,招招管用

情绪,是看不见、摸不着的一个“东西”。当孩子有情绪了,家长应该怎么办呢?

1、共情法

共情是走进孩子心灵的桥梁,家长不能只关注孩子的情绪和情绪行为,应该深入了解孩子情绪产生的原因,这是共情的前提。
认可并理解孩子的情绪,引导孩子理性看待情绪问题,帮助孩子自己转化情绪,这才是共情最关键的一步。

2、接纳法

很多家长面对情绪失控的孩子,下意识地会先说“再哭我就不要你了”“爱发脾气的小孩没人会喜欢”来打压孩子,这只会让孩子产生不安感,变得更加情绪化。
家长需要学会接纳和理解,孩子感受到父母的爱,才会有足够的安全感,更好地管理自己的情绪。

3、批评法

批评并不是一种不好的教育手段,孩子错误的情绪发泄方式对孩子有害无益,家长如果发现了,应该采用科学的批评方式,理性而坚定地制止孩子的错误行为。
但批评不等同于惩罚、威胁和恐吓,这样只会适得其反。

4、表扬法

在生活中,家长应该多去发现孩子好的情绪表现和行为,一旦发现,就及时肯定,帮助孩子建立自信,强化好的行为,时间久了,孩子就会更多地朝这些方向去发展。

5、认知法

学会识别自身的情绪是情绪管理的第一步。家长需要教会孩子认识各种情绪的不同,年龄小的孩子,可以用语言辅助。
比如,家长可以说:“这次考试你的成绩退步了,妈妈知道你有点沮丧。”“刚刚小朋友把你撞摔倒了,你是不是感到生气?”
家长越清楚地表达孩子的情绪,孩子就能越快认知自己的情绪。孩子越能够准确地表达自己的情绪,解决情绪也就越快。

6、体验法

游戏在儿童心理发展中起着重要作用,通过游戏体验法来帮助学习情绪管理,对孩子来说,是实用有效的方法。
孩子不仅可以体会玩游戏的乐趣,还能在游戏中认知情绪,学习管理自己情绪、正确表达自己的情绪。

7、契约法

对于家庭成员应该共同承担的责任和义务,家长与孩子可以制定一份"契约",既避免了家长口说无凭、随意更改等缺点,又对提高孩子自控力有很好的促进作用。

8、积分法

积分法是一种科学有效的方法,可以循序渐进地强化孩子的良好行为,同时还能增强孩子的自信心和成就感。

可以和孩子一同制定规则,当孩子出现了好的情绪行为,可以积分,当积分达到一定数字,可以兑换孩子一个小小愿望,以此鼓励孩子,强化孩子的情绪管理能力。

9、宣泄法

孩子在陷入不良情绪时,如果不帮助孩子寻找宣泄情绪的方式,会使孩子的身心受害。在孩子愤怒的时候,家长可以陪孩子跑一圈,或者是给孩子一个枕头让他自由发泄。
只有将不良情绪及时宣泄出来,孩子才能获得心灵上的安定,建立积极向上的正面情绪。

10、系统脱敏法

对于消除孩子紧张、恐惧和焦虑情绪来说,系统脱敏法是一个不错的选择。
将引起孩子紧张、恐惧和焦虑的事物逐步呈现在孩子面前,消除孩子对这一事物的不良反应,提高孩子的心理承受能力,有助于帮助孩子恢复并保持正常的情绪与心理状态。

情绪没有好坏之分,家长要学会接纳孩子情绪的多面性,仔细观察孩子情绪的变化,引导孩子合理表达情绪,做情绪的主人!

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