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孩子是否午睡记忆力差距会越来越大

来源:资讯2020-01-14 05:48:59

    网上流传一个段子,说小时候不爱午睡,长大后想午睡却没机会了。
    记得我小时候,每次幼儿园午睡老师总要提问,谁睡着了请举手,我总是把小手举得高高的,然后老师又说:“睡着了怎么还能举手呢?赶紧睡觉!”
    午睡对部分小朋友来说是件痛苦的事情,他们总想着出去玩,而不愿意老老实实地躺在小床上睡觉,甚至觉得这是在浪费时间。
    但是家长如果让孩子错过午睡的话,也会同时错过了午睡的益处。别看午睡是件小事情,小时候不注意,长大后差距有可能越来越大!

    午睡与否有啥不一样?长大后差距就拉开了

    王奶奶有一个外孙和一个孙子,两个男孩儿年纪相当,外孙性格安静,孙子开朗外向。
    因为父母要上班,所以两个孩子从小就一起在奶奶家长大。王奶奶有个习惯,那就是准时睡午觉。
    起初她安排两个孩子一起午睡,外孙十分听话,每回都乖乖地和奶奶一起睡,可是孙子却调皮捣蛋不听话,硬把他按在床上就像弹簧一样,没过一会儿就爬起来玩去了。
    时间长了王奶奶也就随他去了。
    等到孩子进入了幼儿园大班,孙子依然是“午睡困难户”,经常是其他小朋友在睡觉,老师中午要单独看着他。
    在相继学习了一些知识后,两个孩子的差距居然越来越大。
    王奶奶的孙子上课总是迷迷糊糊的,提不起来精神,而且小小年纪还很“健忘”,有时老师叮嘱手工课需要带的材料都记不住。
    而王奶奶的外孙则学习东西很快,而且性格也变得越来越活泼了,总是抢着回答问题,还能组织小朋友做游戏,俨然是个“领头羊”了。

    科学实验表明:午睡的娃记忆力更佳

    午睡对孩子的成长好处多多,可惜很多家长都不重视,认为小孩子精力旺盛,根本不需要午睡。
    让我们先来看一项科学实验。
    美国科学家找了600名学龄前孩子,为3~6岁,让他们看一组描写有物品或者动物的卡片,之后让他们指出这些卡片在一张地图的什么位置。
    一开始,他们记忆卡片的位置都十分准确,能记住75%。
    中午有一部分孩子午睡后,科学家再测试他们的记忆状况,结果却相差很多:那些午睡过的孩子,记忆的精确度还能保持在70%,而没午睡的孩子,记忆精确度却降到了30%。
    不仅如此,科学家在第二天下午重新进行测试,午睡过的孩子仍然坚持着70%左右的精确率,没午睡的娃记忆力却衰减到了20%。
    紧接着科学家扫描了这些午睡孩子的大脑,发现他们的海马体(主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能),比普通的孩子大一些。
    这表明相较于不午睡的孩子,午睡的孩子记忆状态更强!不仅如此,长期坚持午睡的孩子身体素质在逐步提高。
    这是因为孩子在吃过午餐后,大脑血液供应会相对减少,从而进入到疲惫状态。
    恰如其分的午睡能调整孩子的精神状态,舒缓心血管系统,稳定神经系统的平衡,因而也有利于宝宝身体素质的提升。
    此外,经过一个上午的学习,或者是玩了很长时间的电子产品,孩子会出现不同程度的视觉疲劳,比如眼干眼涩等,午睡可以让孩子进行短暂的休息,缓解视疲劳,给眼睛一个调整的机会,避免用眼过度。
    午睡还能提高宝宝的机体免疫力,保护心脏,帮助消化,乃至于缓解孩子的不良情绪,所以各位家长们千万不要小看了孩子午睡的重要作用。

    如何让宝宝睡好午觉?请搞清“午睡机制”

    不少爸妈表示,自己也想让孩子安安稳稳、高质量地睡午觉,可是他总是状况百出。
    究竟要怎样做,才能让孩子拥有良好的午睡呢?请搞清“午睡机制”。

    学龄前儿童午睡时长指导

    针对不同年龄段的宝宝午睡时长也不一样,一般学龄前的宝宝午睡时间最好不要超过2.5小时,1~2岁午睡到自然醒就好,不用非得给宝宝规定时间限制。
    2~3岁的孩子,午睡要控制在2小时内,3~6岁控制在1.5小时内即可。
    不要让孩子午睡时间过长,那样反而容易让宝宝萎靡不振,总也睡不醒,也要按照年龄保证孩子的基础午睡时间,否则会影响睡眠效果。

    给孩子营造良好的睡眠氛围

    家长要给孩子营造良好的睡眠氛围,中午光线过强,父母可以将窗帘拉下来,不要让光照过强;
    关掉电视和手机,减少噪音污染,让娃“专心”睡觉;
    温度适宜,不过冷过热;
    还可以放一些适合入睡的舒缓音乐,让孩子自然入睡。
    不要在孩子午睡前进行批评教育,如果孩子带着委屈的心情入睡,对健康是不利的。有问题等到孩子午睡后再说,午睡是娃的专属休息时间,家长尽量不要占用。

    早上按时起床,不睡懒觉

    有的孩子生活作息不规律,晚上睡得很晚,早上又起得很晚。到了周末就更是如此了,每次都要等到日上三竿才起床,肚子饿得咕咕叫。
    这种情况下你再强制他睡午觉显然是不现实的。
    这样的话不仅影响孩子的午睡质量,其实对养成良好的生活习惯也是有影响的。
    一定要引导孩子按时作息,令行禁止。早上按时起床,否则就不给他留饭,让孩子学会承担自然结果,不睡懒觉,睡好午觉,按时作息,这才是父母要教给孩子的。

    孩子不爱睡午觉家长多一些耐心才好。睡午觉的习惯不是一蹴而就的,效果也不是短期内能看出来的。
    宝妈们不要试了几天没效果就轻易放弃了,坚持一下,让孩子慢慢接受这种形式并逐渐养成好习惯,效果自然而然地就出来了。

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